מעודד פעילות או סתם מלחיץ? כך משפיע השעון החכם על המוטיבציה שלנו
״השעון מספק תמונה רחבה של אורח החיים של המתאמן.״לכתבה המלאה ב־ynet ←
אימונים אישיים, אימונים קבוצתיים וליווי תזונתי, בשיטה שמתאימה לחיים האמיתיים שלכם: לעבודה, לילדים ולשגרה העמוסה.
נעים מאוד! אנחנו TEAM O.
TEAM O היא חברת כושר ותזונה בהובלתו המקצועית של אורן יצחקי — מאמן כושר ותזונה, מרצה בתחום הכושר ובוגר נינג׳ה ישראל, בעל ניסיון של למעלה מעשור בתחום.
החברה מתמחה בעיצוב הגוף, בירידה במשקל ובאימונים מאתגרים, ומשלבת מקצועיות, יחס אישי ומחויבות אמיתית להתקדמות של כל מתאמן ומתאמנת.
הפעילות שלנו מתמקדת כיום בעיקר ביבנה, ומציעה אימונים אישיים וקבוצתיים, ליווי תזונתי והרצאות לארגונים.
אנחנו מאמינים שכושר ואורח חיים בריא לא צריכים לבוא על חשבון השגרה שלכם. כולנו מכירים את ההתלהבות הראשונית, את המטרות הגדולות ואת הקושי להתמיד כשהעבודה, המשפחה והעומס היומיומי נכנסים לתמונה.
לכן, הגישה שלנו ב-TEAM O היא לא לדרוש מכם להפוך את כל החיים, אלא לבנות יחד מסגרת מקצועית, אישית ומותאמת לשגרה שלכם — כזו שתעזור לכם להתחזק, להתמיד ולהגיע לתוצאות לאורך זמן.
אנשים חושבים שכדי לראות תוצאות הם צריכים להפוך את כל החיים שלהם. אני מאמין בדיוק להפך.אורן יצחקי

״השעון מספק תמונה רחבה של אורח החיים של המתאמן.״לכתבה המלאה ב־ynet ←
״לא צריך לחיות מושלם. צריך למצוא דרך שאפשר לחיות איתה גם בעוד חצי שנה ושנה.״
״אין שום קסם בתהליך חיטוב, אין קיצורי דרך ואין ארוחות חינם.״לכתבה המלאה ב־Web Times ←
ארבעה עקרונות שמלווים כל מתאמן ב־TEAM O, מהאימון הראשון ועד שהכושר הופך לחלק טבעי מהשגרה.
לא צריך להיות מושלמים. צריך למצוא דרך שאפשר לחיות איתה גם בעוד חצי שנה, וגם בעוד שנה.
כל אחד מגיע עם מטרה אחרת. התפקיד שלי הוא להבין איפה אתם עומדים היום ולבנות משם.
תוכנית עבודה, תזונה ויעדים יומיים כמו יעד צעדים. מה שקורה מחוץ לחדר הכושר משפיע לא פחות.
מ־3,000 צעדים ביום ל־4,500, אחר כך 5,000 ומעלה. התקדמות הדרגתית שנשארת לאורך זמן.
לפעמים שני אימונים טובים בשבוע שמתבצעים באופן קבוע עושים הרבה יותר מתוכנית מושלמת שמפסיקים אחרי חודש.אורן יצחקי
שלוש מסגרות, אותה גישה: תוכנית שמותאמת לכם, להרגלים שלכם ולזמן שיש לכם באמת.
אימון אחד על אחד, עם תוכנית שנבנית סביב המטרה, הרמה והלו״ז שלכם. תשומת לב מלאה לטכניקה ולהתקדמות.
אימון בקבוצה, עם אנרגיה של צוות ומחויבות הדדית שעוזרת להגיע גם בימים העמוסים.
תזונה בלי מיתוסים ובלי דיאטות קיצוניות. הרגלים קטנים שאפשר לעמוד בהם, יחד עם יעדים יומיים ומעקב.

אני לא פוגש אנשים שמחפשים קוביות בבטן, אלא כאלה שרוצים להרגיש טוב יותר עם עצמם, להיות חזקים יותר ולחיות טוב יותר.אורן יצחקי
כל אחד מהם התחיל מנקודה אחרת והתקדם בקצב שלו. מה שמשותף לכולם: שגרה שאפשר לעמוד בה.






התמונות מתפרסמות באישור המתאמנים. התוצאות משתנות מאדם לאדם.
מאז 2021 כתבו עליי בגוגל יותר מ־130 מתאמנים, עם דירוג ממוצע של 5 כוכבים. כל ביקורת נכתבה על ידי מתאמן אמיתי, ואפשר לקרוא את כולן.
״אורן מאמן נדיר, עם יחס אישי, מקצועיות, סבלנות, הקשבה ואכפתיות אמיתית. בזכות המסגרת שלו הצלחתי להתמיד באימוני כוח במשך שנתיים, ולבנות בסיס שאני מרגישה שהולך איתי הלאה. אם אתם מחפשים מאמן שיתאים את האימונים אליכם ויעזור לכם לבנות ביטחון ושגרה יציבה, אני ממליצה מאוד על אורן.״
״מעבר היותו סופר מקצועי, מלא בידע והבנת הגוף, מדובר בבן אדם שבאמת אכפת לו, שמגיע מוכן, שרוצה לעזור, והכל בחיוך, באהבה, בפרגון ובכיף! ממליץ בחום. הוא לחלוטין מאמן הכושר הכי טוב שיצא לי באופן אישי לפגוש!!״
״מאמן מס׳ 1, קשוב לכל אדם שמגיע אליו לאימונים, יחס אישי ומשמעת אין סופית. מקפיד על כל מתאמן שמגיע אליו, הצלחה של מתאמן זה הצלחה שלו כמאמן. זכיתי שהוא המאמן שלי, בזכותו אני חזרתי להאמין שוב בגוף שלי.״
״אחד המאמנים אם לא המאמן. מאמן מקצועי, רציני, אכפתי. כל אימון איתו היא חוויה אמיתית, אין עליו בעולם.״
שולחים הודעה בוואטסאפ ומדברים על המטרה שלכם, על השגרה ועל מה שלא עבד עד היום.
מבינים איפה אתם נמצאים היום: רמת כושר, הרגלי תזונה ותנועה יומית.
בונים יחד תוכנית עבודה, הנחיות תזונה ויעדים יומיים שמתאימים לחיים שלכם.
מעלים את הרף בהדרגה, עוקבים אחרי הנתונים ומדייקים בדרך.

הרצאה מעוררת השראה על איך לשלב כושר ותזונה גם בתוך שגרת חיים עמוסה. בגובה העיניים, עם ערך אמיתי שנשאר עם הקהל הרבה אחרי.

כן. מתחילים מאיפה שאתם נמצאים היום ובונים משם בהדרגה. הרבה מהמתאמנים מגיעים אחרי הפסקה ארוכה.
פחות ממה שנדמה. שני אימונים טובים בשבוע שמתבצעים באופן קבוע עושים הרבה יותר מתוכנית מושלמת שמפסיקים אחרי חודש. את התדירות נתאים לשגרה שלכם.
כן. אני מלווה גם בתחום התזונה, בלי דיאטות קיצוניות: הרגלים שאפשר לעמוד בהם לאורך זמן, ויעדים יומיים שמתקדמים איתכם.
לא חובה. אם יש לכם, הנתונים עוזרים לראות תמונה רחבה של אורח החיים ולהציב יעדים מדויקים, כמו יעד צעדים יומי.
האימונים מתקיימים ביבנה. הרצאות לארגונים אני מעביר גם באזור המרכז ובדרום.
כן. ההרצאה ״כושר ותזונה בעולם האמיתי״ נמשכת 45–60 דקות ומותאמת אישית לחברות, לארגונים ולקבוצות.
ספרו לי מה המטרה, ונקבע שיחת היכרות קצרה. משם בונים את הדרך שמתאימה לכם.