כושר · תזונה · דרך חיים

כושר שעובד בשבילכם. הדרך שלכם לתוצאות מתחילה כאן.

אימונים אישיים, אימונים קבוצתיים וליווי תזונתי, בשיטה שמתאימה לחיים האמיתיים שלכם: לעבודה, לילדים ולשגרה העמוסה.

אורן יצחקי · מייסד ובעלים של TEAM O · בוגר נינג׳ה ישראל
אורן יצחקי יושב בחדר הכושר
הסיפור שלנו

10 שנים של שינוי אמיתי

נעים מאוד! אנחנו TEAM O.

TEAM O היא חברת כושר ותזונה בהובלתו המקצועית של אורן יצחקי — מאמן כושר ותזונה, מרצה בתחום הכושר ובוגר נינג׳ה ישראל, בעל ניסיון של למעלה מעשור בתחום.

החברה מתמחה בעיצוב הגוף, בירידה במשקל ובאימונים מאתגרים, ומשלבת מקצועיות, יחס אישי ומחויבות אמיתית להתקדמות של כל מתאמן ומתאמנת.

הפעילות שלנו מתמקדת כיום בעיקר ביבנה, ומציעה אימונים אישיים וקבוצתיים, ליווי תזונתי והרצאות לארגונים.

אנחנו מאמינים שכושר ואורח חיים בריא לא צריכים לבוא על חשבון השגרה שלכם. כולנו מכירים את ההתלהבות הראשונית, את המטרות הגדולות ואת הקושי להתמיד כשהעבודה, המשפחה והעומס היומיומי נכנסים לתמונה.

לכן, הגישה שלנו ב-TEAM O היא לא לדרוש מכם להפוך את כל החיים, אלא לבנות יחד מסגרת מקצועית, אישית ומותאמת לשגרה שלכם — כזו שתעזור לכם להתחזק, להתמיד ולהגיע לתוצאות לאורך זמן.

אנשים חושבים שכדי לראות תוצאות הם צריכים להפוך את כל החיים שלהם. אני מאמין בדיוק להפך.אורן יצחקי
אורן מאמן מתאמנת באולם
אורן יצחקי בחדר הכושר
בתקשורת

כתבות וראיונות

ynetוולנס · מאי 2026

מעודד פעילות או סתם מלחיץ? כך משפיע השעון החכם על המוטיבציה שלנו

״השעון מספק תמונה רחבה של אורח החיים של המתאמן.״
לכתבה המלאה ב־ynet ←
FITZONEכושר · ספטמבר 2026

״לא צריך לחיות בחדר הכושר כדי לראות תוצאות״: הגישה של אורן יצחקי לכושר קצת אחר

״לא צריך לחיות מושלם. צריך למצוא דרך שאפשר לחיות איתה גם בעוד חצי שנה ושנה.״
Web Timesלייף סטייל · פברואר 2021

אורן יצחקי, מנטור הכושר, התזונה ואורח החיים הבריא, בריאיון חושפני

״אין שום קסם בתהליך חיטוב, אין קיצורי דרך ואין ארוחות חינם.״
לכתבה המלאה ב־Web Times ←
השיטה

כושר שמתאים לחיים האמיתיים

ארבעה עקרונות שמלווים כל מתאמן ב־TEAM O, מהאימון הראשון ועד שהכושר הופך לחלק טבעי מהשגרה.

בלי ״הכול או כלום״

לא צריך להיות מושלמים. צריך למצוא דרך שאפשר לחיות איתה גם בעוד חצי שנה, וגם בעוד שנה.

מתחילים מאיפה שאתם נמצאים

כל אחד מגיע עם מטרה אחרת. התפקיד שלי הוא להבין איפה אתם עומדים היום ולבנות משם.

התמונה המלאה, לא רק האימון

תוכנית עבודה, תזונה ויעדים יומיים כמו יעד צעדים. מה שקורה מחוץ לחדר הכושר משפיע לא פחות.

יעדים שגדלים איתכם

מ־3,000 צעדים ביום ל־4,500, אחר כך 5,000 ומעלה. התקדמות הדרגתית שנשארת לאורך זמן.

אימון של TEAM O באולם, אורן מלווה מתאמנת בתרגיל
לפעמים שני אימונים טובים בשבוע שמתבצעים באופן קבוע עושים הרבה יותר מתוכנית מושלמת שמפסיקים אחרי חודש.אורן יצחקי
אורן יצחקי מבצע הפיכת צמיג באימון אורן יצחקי
אימונים וליווי

איך עובדים יחד

שלוש מסגרות, אותה גישה: תוכנית שמותאמת לכם, להרגלים שלכם ולזמן שיש לכם באמת.

אימון אישי

אימון אחד על אחד, עם תוכנית שנבנית סביב המטרה, הרמה והלו״ז שלכם. תשומת לב מלאה לטכניקה ולהתקדמות.

למי שרוצה ליווי צמוד

אימונים קבוצתיים

אימון בקבוצה, עם אנרגיה של צוות ומחויבות הדדית שעוזרת להגיע גם בימים העמוסים.

למי שמתאמן טוב יותר עם אחרים

ליווי תזונתי

תזונה בלי מיתוסים ובלי דיאטות קיצוניות. הרגלים קטנים שאפשר לעמוד בהם, יחד עם יעדים יומיים ומעקב.

למי שרוצה תוצאות שנשארות
מתאמנת בתרגיל במכונת כבלים
למי זה מתאים

אנשים אמיתיים, מטרות אמיתיות

  • חוזרים לכושר אחרי הפסקה ארוכה
  • רוצים לבנות כוח
  • רוצים לשפר כושר ובריאות
  • רוצים פשוט להרגיש טוב יותר עם הגוף
אני לא פוגש אנשים שמחפשים קוביות בבטן, אלא כאלה שרוצים להרגיש טוב יותר עם עצמם, להיות חזקים יותר ולחיות טוב יותר.אורן יצחקי
תוצאות

מתאמנים אמיתיים, שינוי אמיתי

כל אחד מהם התחיל מנקודה אחרת והתקדם בקצב שלו. מה שמשותף לכולם: שגרה שאפשר לעמוד בה.

מתאמן לפני ואחרי התהליך, מבט מהצד
לפניאחרי
מתאמן לפני ואחרי התהליך
לפניאחרי
מתאמנת לפני ואחרי התהליך
לפניאחרי
מתאמן לפני ואחרי התהליך
לפניאחרי
מתאמנת לפני ואחרי התהליך
לפניאחרי
מתאמן לפני ואחרי התהליך
לפניאחרי

התמונות מתפרסמות באישור המתאמנים. התוצאות משתנות מאדם לאדם.

5.0 ★★★★★ יותר מ־130 ביקורות בגוגל מאז 2021
ביקורות בגוגל

מה המתאמנים אומרים

מאז 2021 כתבו עליי בגוגל יותר מ־130 מתאמנים, עם דירוג ממוצע של 5 כוכבים. כל ביקורת נכתבה על ידי מתאמן אמיתי, ואפשר לקרוא את כולן.

Google
״אורן מאמן נדיר, עם יחס אישי, מקצועיות, סבלנות, הקשבה ואכפתיות אמיתית. בזכות המסגרת שלו הצלחתי להתמיד באימוני כוח במשך שנתיים, ולבנות בסיס שאני מרגישה שהולך איתי הלאה. אם אתם מחפשים מאמן שיתאים את האימונים אליכם ויעזור לכם לבנות ביטחון ושגרה יציבה, אני ממליצה מאוד על אורן.״
קריןביקורת בגוגל
Google
״מעבר היותו סופר מקצועי, מלא בידע והבנת הגוף, מדובר בבן אדם שבאמת אכפת לו, שמגיע מוכן, שרוצה לעזור, והכל בחיוך, באהבה, בפרגון ובכיף! ממליץ בחום. הוא לחלוטין מאמן הכושר הכי טוב שיצא לי באופן אישי לפגוש!!״
מיתר ב.ממליץ מקומי בגוגל · 22 ביקורות
Google
״מאמן מס׳ 1, קשוב לכל אדם שמגיע אליו לאימונים, יחס אישי ומשמעת אין סופית. מקפיד על כל מתאמן שמגיע אליו, הצלחה של מתאמן זה הצלחה שלו כמאמן. זכיתי שהוא המאמן שלי, בזכותו אני חזרתי להאמין שוב בגוף שלי.״
ריקי ק.3 ביקורות בגוגל
Google
״אחד המאמנים אם לא המאמן. מאמן מקצועי, רציני, אכפתי. כל אימון איתו היא חוויה אמיתית, אין עליו בעולם.״
חיים א.ממליץ מקומי בגוגל · 208 ביקורות
איך מתחילים

ארבעה צעדים לשגרה שנשארת

  1. שיחת היכרות

    שולחים הודעה בוואטסאפ ומדברים על המטרה שלכם, על השגרה ועל מה שלא עבד עד היום.

  2. תמונת מצב

    מבינים איפה אתם נמצאים היום: רמת כושר, הרגלי תזונה ותנועה יומית.

  3. תוכנית אישית

    בונים יחד תוכנית עבודה, הנחיות תזונה ויעדים יומיים שמתאימים לחיים שלכם.

  4. התקדמות הדרגתית

    מעלים את הרף בהדרגה, עוקבים אחרי הנתונים ומדייקים בדרך.

אורן יצחקי, פורטרט בשחור לבן
הרצאות לחברות וארגונים

כושר ותזונה בעולם האמיתי

הרצאה מעוררת השראה על איך לשלב כושר ותזונה גם בתוך שגרת חיים עמוסה. בגובה העיניים, עם ערך אמיתי שנשאר עם הקהל הרבה אחרי.

  • כמה באמת צריך להתאמן
  • תזונה בלי מיתוסים ודיאטות קיצוניות
  • ויטמינים ותוספים: מה באמת צריך לדעת
  • הרגלים קטנים שעושים הבדל גדול
  • כלים פרקטיים שאפשר ליישם כבר מחר
אורן מרצה מול קהל באולם של TEAM O
45–60 דקותאורך ההרצאה
מותאמת אישיתלחברות, ארגונים וקבוצות
ידע, הומור וחוויהבגובה העיניים
השקעה קטנהלתוצאות גדולות
אורן באולפן הפודקאסט של TEAM O

גם בפודקאסט

שיחות פתוחות על כושר, תזונה ואורח חיים, באולפן של TEAM O.

לעקוב באינסטגרם
שאלות נפוצות

לפני שמתחילים

אני לא בכושר בכלל. זה מתאים לי?

כן. מתחילים מאיפה שאתם נמצאים היום ובונים משם בהדרגה. הרבה מהמתאמנים מגיעים אחרי הפסקה ארוכה.

כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן?

פחות ממה שנדמה. שני אימונים טובים בשבוע שמתבצעים באופן קבוע עושים הרבה יותר מתוכנית מושלמת שמפסיקים אחרי חודש. את התדירות נתאים לשגרה שלכם.

הליווי כולל גם תזונה?

כן. אני מלווה גם בתחום התזונה, בלי דיאטות קיצוניות: הרגלים שאפשר לעמוד בהם לאורך זמן, ויעדים יומיים שמתקדמים איתכם.

צריך שעון חכם?

לא חובה. אם יש לכם, הנתונים עוזרים לראות תמונה רחבה של אורח החיים ולהציב יעדים מדויקים, כמו יעד צעדים יומי.

איפה מתאמנים?

האימונים מתקיימים ביבנה. הרצאות לארגונים אני מעביר גם באזור המרכז ובדרום.

אפשר להזמין הרצאה לארגון?

כן. ההרצאה ״כושר ותזונה בעולם האמיתי״ נמשכת 45–60 דקות ומותאמת אישית לחברות, לארגונים ולקבוצות.

צור קשר

בואו נתחיל

ספרו לי מה המטרה, ונקבע שיחת היכרות קצרה. משם בונים את הדרך שמתאימה לכם.

השאירו פרטים בוואטסאפ

שליחה בוואטסאפ

ההודעה תיפתח בוואטסאפ מוכנה לשליחה.